從假期的放松狀態,立馬回歸到日常工作中,起床困難、焦慮上火、疲勞煩躁成為不少人的當前狀態。針對節后綜合征,如何調整好身心狀態?9圖帶你擺脫節后emo↓↓↓祝你早日重燃工作中的意義感,新的一年真正“元氣滿滿”!
(來源:人民日報微博)
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目前,我國整體疫情保持低流行水平。春節后返程人流增加,仍要堅持做好個人防護和重點人群健康監測。返工后未感染人群怎樣防護?提醒你身邊還沒陽的人↓↓一起擁抱健康生活。 (來源:人民日報微博)
健康提示 春節期間最容易讓人發胖,如何才能防止節后脂肪囤積,少長肉,堅持運動是重要法寶。 推薦健步走、騎車作為基礎的減肥有氧運動項目,保持中等強度,可以持續較長時間,從而達到多消耗熱量的目的。 可以選擇健步走,在餐后半小時到一小時進行,每次走30分鐘至45分鐘。健步走...
良好的營養基礎對提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因為生活習慣或子女不在身邊等因素,長期吃得較為單調素淡,身體營養基礎相對較弱,一定程度上會影響免疫狀況。把功夫用在平時營養攝入,對維持身體抵抗力非常有幫助。 老年人飲食要做到葷素搭配、豐富多樣,攝入優質蛋白質。...
“春節假期結束了,還好第二波疫情高峰沒有來。”1月28日,剛從老家返回北京的曉陽(化名)對人民日報健康客戶端記者說,“過年這幾天,家里景區、公園都人滿為患,而且很多人都不戴口罩了,也沒聽說誰家有人又感染了新冠。” 春節期間,安徽合肥某農村社區工作人員探望新冠康復的...
工作效率低、晚上睡不著、早上起不來、情緒低落……結束了春節假期,開啟上班模式,不少市民朋友都感覺自己得了“節后綜合征”。28日,福建省福州神經精神病防治院醫學心理咨詢中心主任林涌超建議,應及時進行心理調節,多數人的癥狀會在兩周內自然消失。 “開工之后需要一段時間來調整情緒和身體,其間很可能出現腹瀉、食欲不振等癥狀。”林涌超介紹,節后綜合征是一...